Schwimmfähigkeit DLRG Silber

Beschreibung

- Aufbaukurs nach Erhalt des Bronzeabzeichens oder kurz vor dem Bestehen des Bronzeabzeichens - innerhalb des Kurses kann Bronze abgenommen werden (Aufwandspauschale 15€) - mehr Selbstsicherheit im Wasser - Verbesserung der Technik - Verbesserung der Ausdauer - Brusttechnik in Feinform - Rückenschwimmen - Kraulen in Grobform - Streckentauchen - Kopfsprung - Tief Tauchen auf 2,00m - 3M-Sprung vom Sprungbrett - Silberabzeichenabnahme inklusive Inhalt der Prüfung: Theoretische Prüfungsleistungen: Die theoretische Prüfung erfasst die Kenntnisse von Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen) Praktische Prüfungsleistungen: - Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen - In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart - 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) - zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) - 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser - Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe